こんにちは。morikanaです。
「もっと成功したい」「もっと充実させたい」と思っていましたが、よく考えたら、
快適に過ごしながら、
日常でやりたいことをしているだけで、結構幸せだなと気が付きました。
でも、そう思えるようになるまでに、「もっと頑張らなきゃ」という思考が邪魔をしていました。
特別な人生
テレビで見る芸能人やSNSのインフルエンサーの生活を見て、
私はずっと「人から羨ましがられるような特別な人生を送らなければ」と思っていました。
でも、とくに私は成し遂げたいことも、大それた夢も持っていません。
それでも、輝きたいと思って、
大手企業に入ってみたり、
英語を勉強してみたり、
高い洋服や鞄を買ってみたり、
誰かに羨ましいと思われるような旅行や生活、物をSNSで発信してみたり。
でも、自分が満たされることはありませんでした。
何をやっても、なんだか誰かの真似をしているような気持ちになっていました。
自分を満たすこと
そこで私は、SNSでの発信をやめて、自分が満たされる行動を増やすことにしました。
書く瞑想を参考に毎日記録をとって、マンスリーで確認してみると、大きくは三つに絞られることがわかりました。
①運動・食事・睡眠
私は、体を動かさないとどんどん落ち込んでいってしまうことがわかりました。
たいてい落ち込んでいるときや、朝からなんだか元気が出ないときには、体を動かすと前向きになれることがわかったので、落ち込む前に体を動かす習慣をつけることにしました。
また、体型のことで人と比較して落ち込むことも多いため、自分の適量を把握して、過食にならないようコントロールすることにしました。
睡眠も大事なので、なるべく副交感神経を優位にできるよう、夜のスマホをやめ、部屋を暗くし、入浴やストレッチなどで体をほぐして、同じ時間に入眠するよう心がけました。
②楽しむことを中心に考える
私は放っておくと、やらなければいけないことばかりでスケジュールを埋める癖があります。
なので、やりたい、ワクワクする、楽しいと思えることを中心に考えることにしました。
そこで、何をしたいのかを考えてみました。
でも、特別なことは何もありませんでした。
子どもと遊んで、
好きな服を着て、
たまに友達や実家の家族と会って、
ドラマやスポーツを見て、
お気に入りのお皿に作った料理を並べたり、
出かける場所をリサーチして、美味しいものを食べに行ったり。
そんな日常が幸せだなぁと感じることがわかりました。
③新しいこと
私は、新しい場所に行ったり、新しいことに気がついたりすることで、達成感を感じます。
そのため、旅行やいろいろな場所に出かけることや、新しい知識を学ぶ機会も大切にしようと思いました。
平凡で当たり前の、特別じゃない時間がつくるもの
人からどう見られるかを気にせず、自分が心地よいと思うことをしていると、
平凡で当たり前の、特別じゃない時間の中にも、ちゃんと幸せがあることに気がつきました。
子どもと遊んで、好きな服を着て、たまに友達や家族と会って、美味しいものを食べる。
そんな毎日でも、私は充分幸せです。
そして、自分が満たされていると、人に感謝する余裕も生まれますし、「もっと誰かのために何かしたい」と思えることにも気がつきました。
もしかしたら、何か大きなことを成し遂げることよりも、まずは自分の毎日をちゃんと楽しむことのほうが、私にとっては大切なのかもしれません。
私はずっと、「もっと頑張らなきゃ」「もっと特別な人生にしなきゃ」と思っていました。
でも、本当はそんなに特別なものを求めていたわけではなかったのだと思います。
誰かに羨ましがられる人生じゃなくてもいい。
何者かにならなくてもいい。
自分が心地よくて、楽しくて、「今日もいい一日だったな」と思える。
そんな日々を大切にできたら、それで充分なのかもしれません。
これからは、誰かにとっての「素敵な人生」を目指すのではなく、自分にとっての「幸せな毎日」を大切にしていきたいと思います。
まずは、自分を思いっきり楽しませる。
それが、今の私にとっての人生なのだと思っています。
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